视频:硬拉时膀子的方位!

2017-03-31 来历:www.m88snww.com 修改:阿邦    
 

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  硬拉时:膀子的方位!
  硬拉中肩部的姿态和方位是非常重要的!一个杰出的膀子姿态将会帮你拉的更重!
  关于肩部姿态,常常听到许多误区!许多人常常说挺胸,肩胛骨后收,把膀子往后缩回
  “将肩胛骨後缩在一同,尽力添加背部的紧绷”但这事实上是添加杠移动的间隔。将肩胛骨缩在一同会让手臂更短,使得手去抓杠变的愈加困难。
  别的还有一点便是肩部往后缩回,肩胛骨后缩这会让你没办法连接到背阔肌!背阔肌强而有力,在硬拉过程中能供给脊椎更多的安稳度,一起避免动作中背部圆起。
  以下是视频教育
 
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