图解大全

    是unibet注册力气训练中最重要、最便利、最常用的器械,此图解包括38组动作,是现在最完全的大全。
    常常替换动作,能愈加全面的激活各个部位的unibet注册。让unibet注册得到全面发展。
卧推
卧推
 

[胸肌]

上斜卧推
上斜卧推

[胸肌]

德克莱因,卧推
下斜卧推

[胸肌]

飞
飞鸟

[胸肌]

斜飞
上斜飞鸟

[胸肌]

固腿飞鸟
挺腰飞鸟

[胸肌]

仰卧上举
仰卧上举

[背部]

划船
划船

[背部]

提踵
提踵

[腿部]

肩上推举
推举

[肩部]

俯身侧平举
俯身侧平举

[肩部]

耸肩
耸肩
 

[肩部]

侧进步
侧平举

[肩部]

前进步
前平举

[肩部]

替换前平举
替换前平举

[肩部]

直立行
直立拉举
 

[肩部]

俯卧侧平举
俯卧侧平举

[肩部]

弯举
弯举

[二头肌]

替换弯举
替换弯举

[二头肌]

坐式弯举
坐式弯举

[头肌]

上斜弯举
上斜弯举
 

[二头肌]

斜板托臂弯举
斜板托臂弯举

[二头肌]

斜托臂弯举
斜托臂弯举

[二头肌]
 

蜷卧弯举
蜷卧弯举

[二头肌]

锤式弯举
锤式弯举
 

[二头肌]

外旋转弯举
外旋转弯举

[二头肌]

单臂弯举
单臂弯举
 

[二头肌]

臂曲伸
臂曲伸

[三头肌]

仰卧颈后臂屈伸
仰卧颈后臂屈伸
 

[三头肌]

坐姿颈后臂屈伸
坐姿颈后臂屈伸

[三头肌]

单臂颈后臂屈伸
单臂颈后臂屈伸

[三头肌]

正握腕弯举
正握腕弯举
 

[手臂]

反握腕弯举
反握腕弯举

[手臂]

单铃内旋转
单铃内旋转
 

[手臂]

单铃外旋转
单铃外旋转 

[手臂]

直立向上旋转
直立向上旋转

[手臂]

直立向后旋转
直立向后旋转

 [手臂]

侧屈伸
侧屈伸

 [腹部]